Запеченый торт из куриного фарша и цветной капусты

от Delicious fantasy

Запеченый торт из куриного фарша и цветной капусты это очень вкусное и полезное блюдо! Про цветную капусту, можно сказать, что она считается очень легким, низкокалорийным и полезным овощем. Все кто следит за своей фигурой и питанием, стараются чаще включать ее в свое меню!

Запеченый торт из куриного фарша и цветной капусты

Рейтинг 5.0/5
( 2 Проголосовало )

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 500г,
  • Цветная капуста - 500 г,
  • Йогурт - 100г (20г в фарш, 80 на капусту)
  • Яйцо - 1шт,
  • Морковь 100г,
  • Лук - 120г, зелень.
  • Сыр для посыпки
  • Фарш:
  • куриная грудка,
  • лук,
  • яйцо,
  • зелень,
  • йогурт 20-30г.

Приготовление

♦ Цветную капусту в кипящую воду на две минуты.

♦ После разобрать на соцветия,оставлять ножки.Фарш выкладываем в форму.

♦ Потушить слегка морковь с луком.

♦ Выложить на фарш.

♦ Воткнуть капусту в фарш,обмазать йогуртом.

♦ В духовку минут на 20-25,потом присыпать сыром и еще минут 8. 

0 комментарий
1

Вам это должно понравится

Оставить комментарий

Создать сайт визитку "Сайтостроитель" создание сайта | интернет-магазина