Счастья много не бывает и это правда! Когда нас наполняет или переполняет счастье, мы уверены в себе, мы привлекательны, а главное здоровы, всегда в хорошем настроении и радуемся каждому моменту, меньше раздражаемся.
Все наше настроение зависит от гормонов. Самый известный всем гормон счастья это Эндорфин.
Мало кто знает, что Эндорфин — это биологически активные соединения, синтезируемые главным образом в нервных клетках. Они способны снизить боль, уменьшить чувство страха или просто сделать человека счастливым.
Когда грустно и нет настроения, сразу хочется скушать чего-нибудь вкусненького. Вы, наверное, не раз замечали, что стоит только съесть конфету и настроение подымается, а ведь так и есть!
Эндорфин содержится во многих продуктах питания и не только!
Например, в состав натурального горького шоколада входит теобромин, который успокаивает, улучшает сон и предотвращает депрессивные состояния.
Острый перец также способствует вырабатыванию Эндорфина, когда мы чувствуем боль. Жжение, которые мы чувствуем после острой пищи, организм воспринимает как боль.
Также, синтез витамина D на солнце, повышает настроение и улучшает самочувствие. В осенне-зимнее время принимайте аптечный витамин.
Важны физические упражнения, так как Эндорфины начинают выделяться через 30–40 минут непрерывной тренировки.
Но также не мало важно расслабляться, примите горячую ванну — снимется мышечное напряжение и снижется уровень кортизола — гормона стресса. Медитация также помогает бороться с кортизолом.
А когда мы смеемся, Эндорфины активно поступают в кровь и этому способствуют не только позитивные эмоции, но и сокращения мышц живота.
Выработке Эндорфинов способствуют новые эмоции и впечатления, смена обстановки или новое хобби.
Также главное позитивный настрой, постоянно повторяя позитивные тезисы, Вы заставляете свое подсознание верить в то, что говорите. Во время воспоминаний о приятных моментах и ситуациях этот гормон также вырабатывается!
Будьте счастливы!
