Диетические котлетки

Рейтинг

Для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием. Полезные котлеты из куриной грудки, так как куриное белое мясо является ценным источником белка, это отличный вариант и для спортсменов, которые придерживаются белковой диеты.

  500 гр. - филе грудки курицы или индейки
  1 яйцо
 1 морковь
 1 болгарский перец
 1 луковица
 пучок зелени
 2 зубчика чеснока
 соль, перец по вкусу

1

Перец нарезать кубиками, выложить в глубокую миску. 2. 3. 4. 5.

2

Куриное филе, чеснок и лук пропустить через мясорубку.

3

Нарезать маленькими кубиками морковь, добавить в общую массу, туда же вбить сырое яйцо.

4

Заправить фарш специями и зеленью, перемешать.

5

Налепить небольшие котлетки и уложить на противень, поставить в духовку на 25 минут при 180 град.
Можно блюдо приготовить и в пароварке, также 20-25 минут после закипания воды.

Состав

  500 гр. - филе грудки курицы или индейки
  1 яйцо
 1 морковь
 1 болгарский перец
 1 луковица
 пучок зелени
 2 зубчика чеснока
 соль, перец по вкусу

Шаги

1

Перец нарезать кубиками, выложить в глубокую миску. 2. 3. 4. 5.

2

Куриное филе, чеснок и лук пропустить через мясорубку.

3

Нарезать маленькими кубиками морковь, добавить в общую массу, туда же вбить сырое яйцо.

4

Заправить фарш специями и зеленью, перемешать.

5

Налепить небольшие котлетки и уложить на противень, поставить в духовку на 25 минут при 180 град.
Можно блюдо приготовить и в пароварке, также 20-25 минут после закипания воды.

Диетические котлетки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *