Салат с рукколой особенно любим приверженцами ПП, здорового и диетического питания. Чаще всего он представляет собой зеленый салат с низким содержанием калорий и большим количеством витаминов.
80 гр - руккола
50 гр - сыр (Фета)
1 шт - свекла
40-50 гр - грецкий орех
Заправка:
2 ст. л. - сок лимона
1 ч. л. - французская горчица
2 ст. л. - оливковое масло
1
Рукколу помыть и высушить. Разложить на тарелку.
2
Отваренную свеклу, сыр нарезать кусочками, выложить сверху на рукколу.
3
Приготовить заправку. Полить салат. ▫️Украсить грецкими орехами.
КатегорияНизкокалорийные блюда, Салаты
Состав
80 гр - руккола
50 гр - сыр (Фета)
1 шт - свекла
40-50 гр - грецкий орех
Заправка:
2 ст. л. - сок лимона
1 ч. л. - французская горчица
2 ст. л. - оливковое масло
Шаги
1
Рукколу помыть и высушить. Разложить на тарелку.
2
Отваренную свеклу, сыр нарезать кусочками, выложить сверху на рукколу.
3
Приготовить заправку. Полить салат. ▫️Украсить грецкими орехами.
