Салат «Ролл»

Рейтинг

Вкусный и полезный перекус. Его можно взять с собой на пикник или положить ребёнку в школу. Внутри только полезные ингредиенты - куриное филе, листья салата. Состав можно корректировать исходя из своих вкусовых предпочтений.

 200 гр. - филе курицы
 2-3 листа - салата (можно айсберг)
 1 шт - помидор
  кукуруза консервированная
 творожный сыр
 лаваш
 соевый соус и горчица (для маринада)

1

Маринуем курицу в 2 ст/л. соевого соуса и 1 ст/л. горчицы.

2

Оставляем на 20 мин. и обжариваем на сухой сковороде

3

Лаваш смазываем сыром и выкладываем овощи, сверху кладём курицу и можно посолить и по перчить (или взбрызнуть чуть-чуть соевым соусом).

4

Заворачиваем ролл и подаём.

5

Чтобы курица получилось сочной, обжаривайте с одной стороны 2 мин. переворачивайте накрывайте крышкой и жарьте ещё 2 мин.‼️ Масло не нужно, а курочка получится ооочень сочной!

Состав

 200 гр. - филе курицы
 2-3 листа - салата (можно айсберг)
 1 шт - помидор
  кукуруза консервированная
 творожный сыр
 лаваш
 соевый соус и горчица (для маринада)

Шаги

1

Маринуем курицу в 2 ст/л. соевого соуса и 1 ст/л. горчицы.

2

Оставляем на 20 мин. и обжариваем на сухой сковороде

3

Лаваш смазываем сыром и выкладываем овощи, сверху кладём курицу и можно посолить и по перчить (или взбрызнуть чуть-чуть соевым соусом).

4

Заворачиваем ролл и подаём.

5

Чтобы курица получилось сочной, обжаривайте с одной стороны 2 мин. переворачивайте накрывайте крышкой и жарьте ещё 2 мин.‼️ Масло не нужно, а курочка получится ооочень сочной!

Салат «Ролл»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *