Скумбрия в йогурте

Рейтинг

Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.

 2 скумбрии
 1 луковица
 150 г натурального йогурта
 сок 1/2 лимона
 соль, специи по вкусу

1

Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.

2

Луковицу очистить, порезать полукольцами. Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.

3

Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами или чесночным соусом.

Приятного аппетита!

Состав

 2 скумбрии
 1 луковица
 150 г натурального йогурта
 сок 1/2 лимона
 соль, специи по вкусу

Шаги

1

Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.

2

Луковицу очистить, порезать полукольцами. Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.

3

Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами или чесночным соусом.

Приятного аппетита!

Скумбрия в йогурте

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *