Запечённая рыба с овощами и сыром

Рейтинг

Аппетитная, вкусная и полезная рыба, запечённая с овощами и сыром! Так как лучшим способом приготовления рыбы является запекание! При запекании она не теряет свои полезные, питательные вещества!

 600-700 г - филе белой рыбы
 3 ст. л. - сметаны
 1 шт. - кабачок
 2-3 шт. - помидора
 200 г - твердого сыра
 3 зубка - чеснока
 соль и перец по вкусу
 оливковое масло

1

Филе рыбы нарежьте крупными кусками и натрите солью и перцем по вкусу.

2

Кабачки нарежьте кружочками и обжарьте до темных полос на сковороде гриль.

3

Смешайте сметану с пропущенным через пресс чесноком.

4

Разогрейте духовку до 180 градусов.

5

Выложите рыбу в смазанную оливковым маслом форму и смажьте сметаной с чесноком.

6

Выложите сверху жареный кабачок, затем нарезанные кружочками помидоры.

7

Равномерно распределите тертый сыр и отправьте запекать на 20-25 минут.

Состав

 600-700 г - филе белой рыбы
 3 ст. л. - сметаны
 1 шт. - кабачок
 2-3 шт. - помидора
 200 г - твердого сыра
 3 зубка - чеснока
 соль и перец по вкусу
 оливковое масло

Шаги

1

Филе рыбы нарежьте крупными кусками и натрите солью и перцем по вкусу.

2

Кабачки нарежьте кружочками и обжарьте до темных полос на сковороде гриль.

3

Смешайте сметану с пропущенным через пресс чесноком.

4

Разогрейте духовку до 180 градусов.

5

Выложите рыбу в смазанную оливковым маслом форму и смажьте сметаной с чесноком.

6

Выложите сверху жареный кабачок, затем нарезанные кружочками помидоры.

7

Равномерно распределите тертый сыр и отправьте запекать на 20-25 минут.

Запечённая рыба с овощами и сыром

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *